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在 Visual Studio Code (VSCode) 中提取扩展出现 XHR 错误通常意味着在下载扩展或进行扩展管理操作时出现了网络请求问题。XHR (XMLHttpRequest) 是一种用于在浏览器中进行 HTTP 请求的技术，通常用于获取数据或资源。在 VSCode 中，它也可用于管理扩展的下载和更新。

以下是一些可能导致 XHR 错误的常见原因和解决方法：

网络连接问题：

确保你的计算机可以正常访问互联网。

如果你使用代理服务器，确保代理设置正确。

检查防火墙设置，确保它们不会阻止 VSCode 连接到互联网。

网络请求被阻止：

如果你使用了安全软件，如杀毒软件或防火墙，它们可能会阻止某些网络请求。确保这些软件不会阻止 VSCode 连接到互联网。

扩展市场的问题：

有时，扩展市场可能会遇到问题。等待一段时间后再尝试提取扩展，以查看是否解决了问题。

代理设置：

如果你使用代理服务器，请确保在 VSCode 中正确配置了代理设置。你可以在 VSCode 设置中搜索 "代理" 来查找代理配置选项。

DNS 问题：

有时，DNS 解析问题可能会导致 XHR 错误。尝试切换到不同的 DNS 服务器，如 Google DNS (8.8.8.8) 或 Cloudflare DNS (1.1.1.1)。

扩展版本不兼容：

确保你正在尝试提取的扩展与你的 VSCode 版本兼容。有时，较旧的扩展可能不与最新版本的 VSCode 兼容。

清除缓存：

有时，清除 VSCode 缓存可能有助于解决问题。你可以通过关闭 VSCode 并删除其缓存文件夹来尝试清除缓存。缓存文件夹通常位于用户文件夹下的 ".vscode" 目录中。

更新 VSCode：

确保你的 VSCode 已经升级到最新版本。在某些情况下，问题可能会在新版本中得到解决。

如果上述方法都未能解决 XHR 错误问题，你可能需要更多详细信息来进一步诊断问题。你可以查看 VSCode 的输出日志或错误消息，以获取有关出现问题的具体信息。可以在 VSCode 的 "输出" 面板中查看这些信息，可能有有用的提示